FIT CIRCLE

We hebben een circuit training die bestaat uit 8 “vaste” oefeningen op apparaten die werken op oliedruk en 8 “losse” oefeningen die wekelijks variëren. Tijdens de ‘fit circle’ oefeningen train je jouw spieruithoudingsvermogen doordat je een oefening steeds 2 minuten uitvoert en daarna 45 seconden rust hebt. In totaal zijn er dus 16 oefeningen die uitgevoerd worden. Ze lijken soms makkelijk maar doordat je ze 2 minuten lang moet volhouden worden ze alsnog zwaar. We proberen om alle spiergroepen aan bod te laten komen, maar we benadrukken ook weleens 1 spiergroep, zoals alleen buik of billen en benen, maar ook balans en core oefeningen worden zeker gedaan.

FIT CIRCLE

Stap vandaag nog in en meld je aan voor een GRATIS(*) introductieles FIT CIRCLE