SPINNING

Spinning is meer dan alleen een stukje fietsen op een spinningbike. Het is een sport waarbij het draait om conditie opbouwen en vet verbranden. De beste manier om gewicht te verliezen is door veel calorieën te verbranden. Met spinning kun je tussen de 600 en 800 calorieën verbranden. Vooral overtollig vet rond de buik, benen en billen wordt verbrand met deze sport. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. Als je eenmaal begint, dan is het lastig om met deze sport te stoppen.

SPINNING

Stap vandaag nog in en meld je aan voor een GRATIS(*) introductieles SPINNING.

De voordelen van Spinning

  • het vergroot de longinhoud
  • verbrand veel calorieën
  • trainen op afwisselende ritmes; eenvoudig je conditie en spieren trainen
  • effectieve sport voor het verbranden van vet
  • work-out op je eigen tempo, beginners en gevorderden volgen samen de les
  • snel zichtbaar resultaat
  • trainen op de maat van motiverende muziek
  • samen met de instructeur gaan tot het maximale

Spinning tips

Als je voor het eerst een les volgt is het handig om goed voorbereid te zijn. Wij hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet:

  • Probeer twee keer per week een spinning les te volgen
  • Neem altijd een handdoek mee om zweet af te vegen
  • Zorg ervoor dat je voldoende water meeneemt voor tijdens de training. Het zweet dat je verliest moet weer aangevuld worden met extra vocht.
  • Krijg je tijdens de training last van duizelingen? Verlaag je snelheid tot je hartslag weer rustiger is en je ademhaling op een normaal niveau is.
  • Kom de eerste les iets eerder zodat de instructeur je fiets mee kan instellen op de goede hoogte.
  • Luister naar je lichaam.

Spinning kleding

Welke kleding kun je het beste aantrekken bij spinning: